co na kosci

Witam, Więc już chodzę, jeszcze nie biegam i nie skaczę, ale wszystko przed nami Złamanie okazało się bardziej paskudne, niż się wydawało, byłem u kilku ortopedów i w końcu trafiłem do Otwocka i tam mi wszystko poprostowali, na ile się dało. Co do diety, to: Nie można stosować jakiś drastycznych ograniczeń, gdyż grozi to wydłużeniem, lub jak w [...]

Pierwsza sprawa to kwestia postrzegania własnej sylwetki i celu. Masz fajną figurę. Cel zapewne możliwy do osiągnięcia. Zdjęcie zarówno Twoje jak i inspiracji trochę nietrafione. Na Twoim nie widać całej sylwetki. Jednak z tego co widać powiedziałabym, że jesteś szczupłą gruszką. Dziewczyna z tego zdjęcia ma zupełnie odwrotne proporcje- wąskie [...]

Może być zbyt twarde przez co kości mogą być odczuwalne na początku. Osobiście kiedyś w czasach szkolnych spałem na podłodze - kwestia przyzwyczajenia raczej. Niektórzy twierdzą, że takie spanie pomogło im w problemach z plecami / kręgosłupem. Nie wie ile w tym prawdy.

[...] moglbym sie wykazac jakas specjalną wiedzą. jak juz wspomnialem - przyjmuje do wiadomosci fakt, ze trening silowy w sposob bezposredni wręcz przyspiesza zamykanie nasad kosci dlugich co w moze powodowac zahamowanie wzrostu. odpowiedz hormonalna niewiele da w takich wypadkach, gdyz jej dodtani wplyw moze zostac fizycznie zablokowany. wplyw [...]

a jesli bym chcial w glowe walic to chyba jakies mocniejsze igły co nie potrzeba bo tam to chyba jakies kosci czy czaszka jest?? na madrzejsze wypowiedzi was nie stac??

Wydaje mi sie ze jestem ektomorfikiem, zawsze musze sie sporo napracowac zeby przytyc, kosci raczej chude, w nadgarstku 18 cm to nie wiele. Ile bezposrednio po silowni pic odzywki weglowodanowej+ bialko albo carbo + odzywka bialkowa(posiadam takie zestawiki)?,czy moge nawet pic 100g odzywki ww + bialko 40g od razu po silowni, jak bede [...]

rozbicia to nie tylko test sily i techniki.Moim zdaniem rowniez istotny element treningu charakteru. a co do samej techniki wykonania.Lepiej pieprznac na maksa i porysowac kosci niz deska ma odbic i porysowac nam psychike

Przypuszczam,że ograniczony to ty sie już urodziłeś, ale po raz ostatni spróbuję cie uświadomić. Jeśli mi mówisz że uderzenie prawdziwego boksera, spowodowałoby u mnie wstrząs mózgu to niestety jesteś w błędzie. Co najwyżej złamałby sobie rękę, jak to chociażby dwukrotnie zrobił Mike Tyson, bijąc sie ze swoimi przeciwnikami poza ringiem ( [...]

jak BadMad, nie dość ze mnie piszczele na******laja od M.Ciala to jeszcze kosci przedramienia, tak mnie na******laja od zwiekszenia sily i intensywnosci treningu ze musze je owijac opaskami uciskowymi i to dosc porzadnie. a co do tego przeterminowania to, pocislem 2 dni temu shota z enana w bica i kilka dni wczesniej w noge, po obu ampach z [...]

U mnie w okolicy jest dwóch co siedzieli. Jeden z zabujstwo 9 lat. Była jakaś impreza na błoniach pobliskiego miasta(ja i ci kolesie jesteśmy ze wsi) no i ktoś sie do niego przysadził to ten niewiele myśląc pojechał do domu, wrócił z tłuczkem do kotletów co ma też taką siekierke do rąbania kości i tamtego co mu zawinił zabił. Drugi był w mafii, [...]

Ja powiem tak z treningiem (lubie to porównanie ) jest jak z łamaniem kości trening (łamanie) regeneracja (zrost) kośc jest silniejsza i przygotowana na poprzedni rodzaj nacisku przekładajac to na miesien po co cwiczyc od razu niewiadomo jakim ciezkim planem jezeli mozesz takim sam efekt uzyskac zwykly planem dla poczatkujacych i tu lezy problem [...]

myślę że na te parametry 2800 na redukcji to sporo jest. Ja wiem, tylko, że teraz jestem w punkcie 0, to nie jest moja dieta na redukcję. Jestem rozbity między trenera ( zrzuć tłuszcz z brzucha i potem buduj mięśnie ) a dietetyka (nabierz masy i będziesz spoko wyglądał), stąd moje pytanie co robić :) Jak wystartujesz na zero to jest dobre [...]

Tu nie chodzi o Arnolda.. ale o zwykły wygląd meżczyzny... wczujcie sie w takie cos to zrozumiecie... i doradzcie... bo jezeli facet jest szerszy w biodrach niż na klacie ( wymiary kości ) to trzeba cos z tym zrobić... a ćwiczenia nie dają dobrego efektu.... to co wtedy ?? nie da sie tego jakos kurde felek spiłować w operacji plastycznej ?

mass1987, jakich kibiców? W kulturystyce NIESTETY liczy się tylko przemysł farmakologiczno-suplementowy, ze wskazaniem na ten drugi, widziałeś ilu kibiców jest na byle meczu piłkarskim a ilu na mistrzostwach naszego kraju w kulturystyce? Nikt tu nie zarabia tu na biletach, sponsoring, kasa, dragi... Tak jak pisano wyżej, kulturystyka niestety [...]

Ok, skoro odpadają 3x, to jeśli można, zastosuję treningi A, B. Znalazłem i pozmieniałem nieco plan, do swoich potrzeb. Otóż ostatnio coś zaczęło mnie boleć w kości łokciowej, przy uginaniu ramion ze sztanga, i zamieniłem ją na hantelki (mniej boli). Dołożyeklm także po jednym ćwiczeniu na bicepsy, oraz dałem 4 serie na drążku, ponieważ mam zamiar [...]

w jakiej ty rodzinie żyjesz, że mając 15 lat kasa nir ra roli?! gdzie t yżyjesz skoro 170 to dla ciebie "karłowatość"?!!!?! Weź sie za lekture o procesach zachodzących podczas dorasania i doucz sie podstawowych informacji z tego zakresu. Widze że masz duży problem skoro ze swojej wyimaginowanej (karłowatości 170?!) chcesz w eiku 15 lat [...]

[...] kregoslupem bo ten też połamałem, doznalem uszkodzenia kompresyjnego. Czyli zmiezdrzyly sie dwa kregi na szczescie nienaruszylem rdzenia i teraz moge chodzić. Kregoslup jest koscia kotra najszybciej regeneruje sie sie, takie sa opinie lekarzy. I chyba zgodze sie z nimi, bylem na konsultacjach u kilku lekarzy, oczywiscie na samym poczatku wsazdili [...]

Powiem na starcie też że jestem totalnym laikiem w dziedzinie bodybuildingu... Zainteresowałem się tą dziedziną życia z dnia na dzień... Mam jeszcze jedno pytanie.Co sądzicie o dopalaczach do spalania tkanki tłuszczowej, jest to wogóle bezpieczne i w jakiej formie się to spożywa ? Co do ABS2 już sobie wydrukowałem cały plan a dobrze się składa bo [...]

[...] cwiczenia bardzo dokladnie, powoli i skupiali sie na partiach, ktore w danej chwili cwiczycie. Musicie napinac miesnie. Na takich obciazeniach nie przemecza wam sie sciegna, kosci itd. Ale pamietajcie ze to wymaga silnej koncentracji. Jak mialem 14 lat cwiczylem rozpietki z duzym ciezarem i nadwyrezylem sobie wiazadla w ramieniu. A i nie [...]

ja nie rozumiem co to za faza miec wielkie łydy. Okropnie to wygląda i zarazem smiesznie, fajnie to moi drodzy wyglada 40-42 cm w lydce na cienkiej kosci + duze bicepsy.